4 hình dáng mông điển hình của nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất

309

Một số bạn gái được trời ưu ái phú cho vòng ba săn chắc. Nhưng không phải ai cũng được may mắn thế. Là HLV của một phòng gym, có rất nhiều bạn nữ đã đến tập hay hỏi mình về 4 hình dáng mông điển hình của nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất. Nay mưa gió rảnh rỗi, mình chia sẻ một chút nhé.

4 hình dáng mông điển hình của nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất

Đầu tiên phải kể đến dáng mông chữ H, từ eo đến đùi chẳng hề có một đường cong. Nguyên nhân chính là do cấu trúc xương hông – đùi cao, mỡ phân bổ tập trung ở vùng dưới eo, xương hông rộng nên mông của chúng ra trông như hình chữ H,..Đây cũng là dáng khá phổ biến của phụ nữ văn phòng. Do ngồi nhiều ít vận động nên mỡ tích tụ dưới eo nhiều.máy chạy bộ điện

Ngoài ra còn một số dáng mông điển hình như mông tam giác ngược, mông hình chữ O,…

Mình cũng  đã từng sở hữu bờ mông điển hình chữ H. Mỗi lần đi shopping, mình rất khó lựa đồ. Cũng thích mặc những bộ cánh body, quyến rũ nhưng dáng người không chuẩn nên mặc vào không tôn dáng. Chính những khuyết điểm đó đã giúp mình có động lực tập gym và trở thành huấn luyện viên như ngày hôm nay. 

Thế nên mới nói khó khăn nào cũng có cách giải quyết nếu bạn biết cách. Cùng xem mình đã thực hiện những gì để có thân hình chuẩn nhé.ghế massage

Để có được vòng ba sexy, dáng chuẩn  bạn cần làm những gì?

Như mình chia sẻ trên thì cơ duyên để mình  đến với nghề chính là ước muốn cải thiện được vòng ba đấy. Sau khi thử nhiều cách đều không mấy cải thiện, mình đã thử đến phòng tập Gym. Cố gắng nỗ lực luyện tập cả năm trời, đã mang lại cho mình thân hình đẹp, cân đối. Từ đó mình có một niềm tin, tình yêu mãnh liệt đối với tập Gym.

Mình kết hợp rất nhiều bài tập từ chạy bộ, gập bụng, lắc vòng….Thời gian đầu về đau nhức hết người. Sáng ra chân và mông đau ê ẩm không muốn dậy đi làm cơ. Nhưng khi cơ thể đã quen với chế độ tập luyện mình thấy người khỏe khoắn, năng động hơn trước nhiều. Sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể, mình rất ít khi ốm vặt từ khi tập Gym.

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, mình cũng phải chú ý đế chế độ ăn uống đầy đủ chất và khoa học. Ăn nhiều bữa trong ngày, chia thành nhiều bữa nhỏ, không ăn nhiều đồ dầu mỡ chiên rán.  Mọi người có thể ăn theo những chế độ riêng cho người tập gym nhé. Trên mạng người ta chia sẻ rất chi tiết nên mọi người lên tham khảo nha. Đặc biệt cuối cùng là hãy uống nhiều nước mỗi ngày nhé Vừa tốt cho sức khỏe lại bù nước cho cơ thể tốt khi tập luyện mệt mỏi.ghế massage

Có công mài sắt có ngày nên kim. Hiện tại, mình rất hài lòng với thân hình và sức khỏe của mình. Biết đến tập Gym sớm hơn thì thanh xuân chắc không phải trải qua những ngày tự ti về số đo ba vòng. xe đạp tập thể dục

Hy vọng với vài dòng chia sẻ về chủ đề 4 hình dáng mông điển hình của nữ và cách khắc phục hiệu quả nhất, sẽ giúp các bạn nữ hiểu thêm về cơ thể mình và có những phương pháp tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguổn:http://diendanseovietnam.edu.vn/

 

Bình luận