4 thói quen tệ hại khiến cho vòng 3 ngày càng chảy xệ và xẹp lép

313

“Sao mông mày chảy xệ thế kia”. Đây là câu nói  mình nhận được khi đi thử váy cùng con bạn. Nhìn lại mình trong gương nó nói không sai. Nhưng sao bao lâu nay mình không nhận ra nhỉ. Đúng là vì 4 thói quen tệ hại khiến cho vòng 3 ngày càng chảy xệ và xẹp lép. Hôm nay, mình muốn chia sẻ để các nàng tránh xa ngay nhé.

4 thói quen tệ hại khiến cho vòng 3 ngày càng chảy xệ và xẹp lép

Đầu tiên là do thói quen mặc quần hay váy chật. Mình muốn khoe vóc dáng sát nên thường o ép bản thân mặc những đồ bó sát. Mình cũng hay mặc quần jean ôm hơn là những quần vải hay quần thun. Vì mình chuộng phong cách năng động, trẻ trung hơn. Mình không biết rằng chính những đồ ôm sát vậy khiến máu khó lưu thông, khiến các tế bào mông không phát triển khỏe mạnh được. Chưa kể còn bị thâm mông và hay bị viêm vùng kín. Trước đây, cứ nghĩ do cơ địa, giờ mới biết là tự mình làm khổ mình.máy chạy bộ

Ngoài ra, mình là dân văn phòng nên ngày ngồi 8-9 tiếng. Về nhà cũng nằm ì ra, rất ít vận động. Mình không bao biện cho bản thân.  Nhưng đi làm về ăn uống xong chỉ muốn nằm nghỉ. Chính những thói quen này khiến cơ mông không được vận động nhiều nên ngày càng chảy xệ ra. 

Thói quen tệ hại nhất chính là mình thường xuyên ăn uống linh tinh. Ở một mình nên cũng lười nấu nướng. Đi làm về chỉ tạt đầu đường mua mấy món về ăn uống loa qua. Mà đồ quán hàng thì mọi người biết rồi đấy. Toàn dầu mỡ rồi phẩm màu . Vì dư thừa chất béo nên vòng ba của mình cũng bèo nhèo và kém săn chắc. Nói chung là cái mồm hại cái thân ấy.  Bây giờ, mình  mới sáng mắt ra. Chưa kể dạo này, mình còn hay đau bụng, chắc là bị dạ dày hay đại tràng gì rồi đây.ghế massage

Lấy lại sự tự tin cho vòng ba chảy xệ 

Dù hơi muộn nhưng mình đã nhận ra được vấn đề và đã đưa ra phương pháp để tút tát lại vòng 3. Mình đăng ký ngay vé tháng của một phòng Gym gần nhà. Đến đây, mình được hướng dẫn nhiều bài tập kết hợp. Vừa tập luyện vùng hông, eo, tay chân. Mọi người đừng nghĩ là muốn thay đổi vòng 3 là chỉ cần tập mỗi hông nhé. Đã gọi khung xương và hệ tuần hoàn thì chúng đều liên quan đến nhau nên phải tập luyện tổng hợp. Vậy là đều đều mỗi chiều, mình đều chăm chỉ dành 30 phút để tập luyện.ghế massage

Mình cũng điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Lần đầu tiên sau 5 năm xa nhà, mình đi sắm tủ lạnh và bếp từ. Từ giờ phải tự học nữ công gia chánh thôi. Vừa tốt cho sức khỏe và chuẩn bị để sau còn đi lấy chồng.

Mình cũng chú ý tới ăn mặc hơn. Mình vứt hết những bộ đồ chật, sắm sửa thêm nhiều váy mới, rộng rãi hơn.  Đúng là khi mặc những bộ đồ freesize, mình mới thấy cơ thể thỏa mái, dễ chịu hơn rất nhiều. Chả hiểu sao trước mặc chất ních thế mà cũng chịu được.xe đạp tập thể dục

Mình đã chia sẻ khá nhiều về 4 thói quen tệ hại khiến cho vòng 3 ngày càng chảy xệ và xẹp lép. Hy vọng một chút kinh nghiệm của bản thân sẽ giúp chị em chăm sóc vòng 3 và sức khỏe mình tốt hơn nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguổn:http://diendanseovietnam.edu.vn/

 

Bình luận