Tập thể dục buổi tối có tốt không?

SKĐS - Nhiều người thích tập thể dục buổi tối vì yêu thích không khí mát mẻ và tận dụng được khoảng thời gian nghỉ ngơi cuối ngày. Mặc dù nhiên, có khá nhiều ý kiến trái chiều về việc tập thể dục buổi tối. Vậy bạn có nên duy trì thói quen thuộc tập thể dục vào thời điểm này?

Các bài tập thể dục tăng cân hiệu quả đến cả nam và nữ

4 hình thức tập luyện cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể

Cách tập squat đúng chuẩn giúp tăng hiệu quả mang đến bài tập mông

SKĐS - Tập thể dục thường xuyên dường như làm giảm đáng kể nguy cơ bị mắc COVID-19. Vào trường hợp mắc COVID-19, việc thường xuyên tập thể dục sẽ làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh nặng, nhập viện hoặc tử vong.

SKĐS - Việc ngồi trước máy tính liên tục nhiều giờ có thể gây ra đau lưng, căng cứng ở cổ vai gáy, đau đầu, căng thẳng… Nếu đang gặp phải tình trạng này, hãy dành vài phút để thực hiện bài tập giãn cơ theo hướng dẫn dưới đây.

SKĐS - Không chỉ giúp giảm cân, chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích mang đến sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, giúp ngủ ngon… mặc dù nhiên, trước khi bắt đầu, đừng bỏ qua 4 mẹo hữu ích dưới đây để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

SKĐS - trong thời kỳ kinh nguyệt, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, đau bụng, đau lưng... Bởi vậy, một số người cho rằng tập luyện lúc đến tháng là việc nên tránh, một số khác lại có quan tiền điểm trái chiều. Vậy có nên tập thể dục vào kỳ tởm nguyệt không?

SKĐS - Dây kháng lực là một dụng cụ tuyệt vời để bạn sử dụng vào quá trình tập luyện. Bài tập với dây kháng lực cho nữ không chỉ giúp chị em sở hữu thân hình săn chắc mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

SKĐS - Chân vòng kiềng là một khiếm khuyết về cấu trúc chân không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe như đau đầu gối, viêm gân Achilles, rách sụn chêm, viêm khớp giữa…

SKĐS - Pilates là một hình thức tập luyện lâu đời, vốn được thiết kế dành riêng đến các cựu chiến binh, tuy vậy ngày nay pilates được ứng dụng rộng rãi để giải tỏa tinh thần, giảm cân và duy trì vóc dáng.

SKĐS - Bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài kiểm tra thể dục này tại nhà để kiểm soát cân nặng, sự cân bằng và sức bền của mình, để có một lối sống lành mạnh hơn.

SKĐS - Nếu bạn muốn đi bộ để giảm cân hiệu quả hơn, hãy thử những mẹo được các chuyên gia khuyến nghị. Điều này sẽ biến cuộc đi bộ bình thường của bạn thành một buổi tập luyện chuyên nghiệp.

SKĐS - Huấn luyện viên Julie Pujols, người Pháp cung cấp đến bạn một thói quen tập Pilates giúp giải độc, làm săn chắc cơ xương chậu, tác động tới vùng eo và tăng cường hệ tiêu hóa.

SKĐS - Nếu bạn muốn có cánh tay khỏe và săn chắc, bạn cần tập tạ thường xuyên, tập trung vào việc nâng vật nặng hơn hoặc thực hiện nhiều lần hơn hàng tuần.

SKĐS - Nhiều F0 đang hoạt động hăng hái, sôi nổi, đi lại suốt ngày, ni bỗng dưng bị cách ly có cảm giác như “cầm tù” và băn khoăn có nên tập thể dục không, tập thế nào?

SKĐS - Tăng cân trong lúc tập luyện là hoàn toàn bình thường. Giới chuyên gia đã tổng hợp những nguyên nhân dưới đây.

SKĐS - Theo bác sĩ Calvin Q Trịnh - Khoa Phục hồi chức năng (Bệnh viện 1A TP HCM), bầu phụ mắc COVID-19 thường xuyên thực hiện 5 bài tập thể dục phụ sẽ giúp mang lại đường thở của cả mẹ và bé được thông suốt, lồng ngực nở tối đa để tiếp nhận oxy, cơ hô hấp cũng được vận động nhịp nhàng và có hiệu quả.

Trong giờ nghỉ trưa, anh Nguyễn Bá Trường cùng 2 công nhân xây dựng xuống suối Đạ Huoai ở huyện Đạ Huoai, tỉnh Lâm Đồng để tắm nhưng không may bị nước cuốn trôi.

SKĐS - Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Lâm Đồng tiến hành khởi tố vụ án, khởi tố bị can trong vụ đưa con đi chữa bệnh, nhận về hũ tro cốt.

Nếu thực hiện chính sách nhập cảnh “0 + 7,” khu vực hành chính đặc biệt Hong Kong sẽ thu hút thêm nhiều du khách nước ngoài trong những lúc người dân cũng có thể đi du lịch nước ngoài.

SKĐS - Chạy là một bài tập tuyệt vời, cho dù bạn đang hướng tới mục tiêu giảm cân xuất xắc tăng cường thể lực.

SKĐS - Các bài tập chân được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức mạnh mang lại đôi chân.

SKĐS - phái nam giới lúc bị rối loạn cương dương thường ngại đến khám và điều trị tại các cơ sở y tế và nạm vào đó muốn tự điều trị tại nhà bằng những cách đơn giản không cần dùng thuốc.

SKĐS - Dịch COVID-19 vẫn diễn biến phức tạp, nếu phải cách ly tại nhà, ngoài dinh dưỡng đầy đủ thì việc tập luyện không thể thiếu. BS. Nguyễn Tiến Lộc -Khoa Y Học Thể Thao- Viện Chấn thương chỉnh hình BV 175 sẽ cung cấp mang đến bạn đọc các bài tập để nâng thể chất vào thời gian cách ly.

SKĐS - Không chỉ giới hạn vào việc xây dựng cơ bắp, các bài tập rèn luyện sức mạnh còn giúp bạn đạt được một số mục tiêu cụ thể: Củng cố xương, đốt cháy calo,...

SKĐS - Ngồi nhiều gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe như gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thoái hóa xương khớp... 7 bài tập với nhỏ lăn mát-xa sẽ giúp bạn giảm căng thẳng bởi vì ngồi nhiều, thư giãn cơ bắp, khớp...

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Quyền Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan tiếp Giám đốc Ngân hàng Phát triển Châu Á tại Việt nam giới

SKĐS - Quyền Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan bày tỏ cảm ơn những hỗ trợ, đồng hành của phía Ngân hàng Phát triển Châu Á (ADB) đối với ngành y tế Việt nam thời gian qua cũng như phía ADB Việt nam đã dành thời gian để cùng làm việc, trao đổi với Bộ Y tế về những nội dung 2 bên cùng quan lại tâm...

Việt phái mạnh có hơn 5 triệu người mắc đái tháo đường, chỉ một nửa số này được chẩn đoán

Bộ Y tế thông tin gì về thiếu cục bộ vaccine COVID-19 Moderna tiêm đến trẻ em từ 6 - dưới 12 tuổi?

DỐI TRÁ trong đào tạo cao đẳng Y - DƯỢC

Dối trá vào đào tạo cao đẳng y - dược (10): nhị trường “lùm xùm” tầm thường một chủ tịch

SKĐS - Trường Cao đẳng Y Dược ASEAN (công an vừa bắt giam hiệu trưởng) và Trường Cao đẳng Dược Hà Nội (được nhắc đến vào loạt bài "Dối trá trong đào tạo cao đẳng y - dược") đều vị bà Trần Kim Phương (vợ một nguyên Thứ trưởng Bộ KHCN) là Chủ tịch HĐQT.

Thanh kiểm tra hơn 100 trường sau loạt bài "Dối trá vào đào tạo cao đẳng y - dược"

Dối trá trong đào tạo cao đẳng y - dược (9): Bộ LĐ-TB&XH lập đoàn thanh tra, Bộ Công an vào cuộc

Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN

Lưu ý các ứng viên lọt vào Vòng 2 TÔI KHỎE ĐẸP HƠN

Tự ti ngoại hình 'cả tạ', chàng trai 26 tuổi 'lột xác' ngoạn mục sau nhiều lần bất thành

Người đàn ông trầm cảm, nặng 110kg: Tôi sẽ nuối tiếc nếu không thâm nhập cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN

Hướng dẫn tiêm vaccine COVID-19 đến trẻ từ 5 - dưới 12 tuổi

Nghệ An: Tăng tốc tiêm 250.000 liều vaccine COVID-19 trong một tuần

SKĐS - Nghệ An đang đẩy cấp tốc và phấn đấu hoàn thành tiêm trên 250.000 liều vaccine COVID-19 vào vòng 1 tuần.

Còn 21 ngày: Tiêm mũi 2 vaccine COVID-19 cho trẻ từ 5 - dưới 12 tuổi mới đạt 41,4%; có tỉnh rất thấp chỉ 13,7%

Còn 28 ngày: Vẫn còn tỉnh tiêm mũi 2 vaccine COVID-19 mang đến trẻ từ 5 - dưới 12 tuổi rất chậm, chỉ gần 13%

Phòng chống bệnh SỐT XUẤT HUYẾT

4 bài thuốc hỗ trợ trị bệnh sốt xuất huyết

SKĐS - Bệnh sốt xuất huyết Dengue là bệnh truyền nhiễm và được truyền từ muỗi Aedes-aegyph (muỗi vằn) có virus Dengue. Y học cổ truyền tham gia điều trị bệnh ở giai đoạn bệnh độ 1 và độ 2 và giai đoạn phục hồi sau khoản thời gian mắc bệnh. Dưới đây là 4 bài thuốc hỗ trợ trị bệnh sốt xuất huyết.

3 món ăn bài thuốc từ sắn dây tốt đến người bệnh sốt xuất huyết

Răng ê buốt cần xử trí thế nào?

Răng nhạy cảm, tốt còn gọi là răng ê buốt ảnh hưởng trực tiếp đến việc ăn uống hàng ngày. Tình trạng này kéo dài sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân khiến răng ê buốt, từ đó tìm ra cách chữa trị kịp thời là điều cần thiết đối với mỗi người bệnh.

TS.BS. Phạm Thanh Hà

Phó Giám đốc BV Răng Hàm Mặt TW

Thời sự
Xã hội Pháp luật Quốc tế
Y tế
Tin nóng y tế Thành tựu y khoa Blog thầy thuốc Sự mất mát thầm lặng Camera bệnh viện COVID-19
Bản tin sức khỏe Giao lưu Truyền hình trực tuyến
An toàn dùng thuốc Thông tin dược học Thuốc mới Vaccine
Thầy giỏi – thuốc tuyệt Bệnh viện - phòng khám Vị thuốc quanh ta Chữa bệnh không dùng thuốc
Bệnh người cao tuổi Bệnh thường gặp Bệnh phụ nữ Bệnh nam giới giới Bệnh trẻ em Sức khỏe tâm hồn Ung thư