Làm sao để tan mỡ đùi? Nữ giới có làm tan mỡ khó hơn nam không?

170

Mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ khi muốn có một thân hình săn chắc và khoẻ đẹp. Tan mỡ đùi là một việc làm rất khó khi mỡ tích tụ ở đùi đối với phụ nữ rất khó có thể chuyển hóa thành năng lượng.

Các cách làm tan mỡ đùi luôn là những bài đọc được nữ giới quan tâm và bàn luận sôi nổi. Vậy có những cách làm tan mỡ đùi nào hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây.

=> Xem thêm website về chủ đề làm đẹp

Làm tan mỡ đùi có khó không? Tại sao nữ giới khó làm tan mỡ đùi hơn nam giới

Làm sao để tan mỡ đùi? Nữ giới có làm tan mỡ khó hơn nam không?

Làm tan mỡ đùi có khó không luôn là câu hỏi mà chắc các chị em phụ nữ đã từng hỏi bạn bè của nhau một lần hoặc hỏi các bác sĩ tư vấn. Việc tan mỡ đùi theo các chuyên gia có nhiều kinh nghiệm cho biết là rất khó đối với chị em phụ nữ, bởi vì dạng mỡ tích tụ ở đùi là loại mỡ do không tiêu hoá và chuyển hoá thành các chất được nên sẽ tích tụ ở đùi của cơ thể người.

Những chị em phụ nữ bị mỡ tích tụ ở đùi đa phần do nguyên nhân ít vận động hoặc do nội tiết tố. Do đó, theo các chuyên gia có y tín, việc giảm mỡ ở đùi có rất nhiều khó khăn đối với nữ giới. Tuy nhiên, sẽ vẫn có những cách làm tan mỡ đùi an toàn và hiệu quả mà các chị em có thể áp dụng và tham khảo. 

=> Tìm thêm thông tin về làm đẹp tại đây

Tại sao nữ giới khó làm tan mỡ đùi hơn nam giới

  • Nam giới tiêu thụ mỡ nhiều hơn nữ. Nam giới và nữ giới có tốc độ trao đổi chất khác nhau, đàn ông trao đổi chất nhanh hơn phụ nữ và tiêu thụ nhiều chất béo hơn. Điều này là do nam giới có nhiều cơ bắp hơn. Cơ bắp trung bình của phụ nữ chỉ đạt 21 kg, thấp hơn nhiều so với nam giới, tỷ lệ mỡ cao hơn nên tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tương đối thấp. 

Ngoài ra, phụ nữ thường ăn theo cảm tính mỗi khi thèm thuồng cái gì, phụ nữ sẽ ăn vặt mỗi khi thích và thích thỏa mãn qua đồ ăn, tâm trạng không tốt như vậy sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất.

  • Khả năng di chuyển. Khi nam và nữ cùng nỗ lực thì kết quả giảm cân của nam giới sẽ dễ dàng thể hiện hơn, vì các bài tập cơ bắp của nam giới hiệu quả và đường nét thay đổi rõ ràng hơn, do đó sự tự tin khi giảm cân sẽ tăng lên rất nhiều. Tuy nhiên, tâm trạng, địa điểm thể thao, thời tiết và thậm chí cả quần áo đều có thể là lý do khiến phụ nữ bị gián đoạn giai đoạn luyện tập. Trong một bài phân tích về tâm lý phụ nữ khi giảm cân, việc giảm cân của các cô gái không thể tách rời ba yếu tố là kiểm soát cơn thèm ăn, phát triển thói quen tập thể dục và thay đổi thói quen lối sống.

=> Xem thêm thông tin tại đây

  • Nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Nói một cách đơn giản, trước kỳ kinh nguyệt và trong thời kỳ rụng trứng, phụ nữ thường cảm thấy thấp thỏm, tâm trạng không tốt sẽ dễ cáu gắt, sau đó cảm giác thèm ăn tăng lên, người cũng mệt mỏi, trong trường hợp này phụ nữ sẽ lấy đồ ăn làm niềm vui. Việc lặp đi lặp lại cũng có thể khiến hiệu quả giảm cân kém đi.

Các cách làm tan mỡ đùi hiệu quả

Có rất nhiều cách làm tan mỡ đùi hiệu quả đối với các chị em phụ nữ, những cách làm tan mỡ đùi này không chỉ các chị em có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi tuỳ vào hoàn cảnh của mỗi người. Dưới đây là một số cách làm tan mỡ đùi mà chị em có thể tham khảo:

  • Sử dụng tinh chất giảm mỡ trước khi tập thể dục

Chắc hẳn bạn đã cố gắng dù tập bao nhiêu thì một số bộ phận trên cơ thể cũng không giảm được mỡ. Nếu bạn muốn các bài tập kéo căng của mình thu được kết quả gấp đôi với một nửa công sức thì bạn phải thử tinh chất giảm mỡ, có tác dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa cứng đầu, giảm tái tạo sợi, đồng thời tiêu mô mỡ sần vỏ cam không đều, giúp da thon gọn săn chắc. Định hình lại đường cong thon gọn cho cơ thể của bạn.

=> Xem thêm thông tin về làm đẹp

  • Massage đùi

Ngồi lâu, đứng lâu, lười vận động và các yếu tố khác sẽ gây sưng bắp chân, nếu sưng thì bắp chân tự nhiên trông dày lên, nên ngâm chân hàng ngày, dùng tay xoa bóp từ dưới lên trên trong khi ngâm, nhớ ấn cơ đùi, hãy để cơ đùi được thư giãn và cảm nhận được sức mạnh, miễn là áp lực không gây đau hoặc không thể chấp nhận được, xoa bóp liên tục mỗi ngày có thể thúc đẩy tuần hoàn và cải thiện hiệu quả vấn đề tan mỡ đùi.

  • Đứng duỗi thẳng

Đây là bài tập kéo giãn bắp đùi đơn giản và dễ thực hiện nhất, bạn có thể dùng hai cầu thang để kéo căng bắp đùi, cũng có thể sử dụng một vài cuốn sách để kéo giãn cơ bắp đùi tại nhà, sau khi thực hiện nhiều lần sẽ có khả năng làm tan mỡ đùi của bạn nhanh chóng.

=> Xem thêm website về chủ đề làm đẹp

  • Con lăn thả lỏng cơ bắp mạnh mẽ

Kéo giãn Lajin có thể làm cho cơ dài ra cũng như tiên tan mỡ đùi, nhưng các cơ khỏe không thể nới lỏng bằng lajin, lúc này có thể dùng con lăn làm áp lực cục bộ để nới lỏng các cơ khỏe, khi cơ được thả lỏng thì chiều dài ban đầu sẽ tự nhiên được phục hồi. Nó rất hữu ích để có được các dòng. Đặt con lăn dưới bắp chân và lăn xung quanh một vùng nhỏ trước sau, tìm những điểm căng và đau và giữ nguyên trong 30 giây, nếu bạn cảm thấy đau nhức là bình thường, nhưng nhớ đừng quá 3 phút ở một phần, quá mạnh sẽ gây tổn thương mô. sốt. Phương pháp này không những có thể làm thon gọn bắp chân mà còn giúp đùi thon gọn hơn. 

Nguồn: https://diendanseovietnam.edu.vn/

Bình luận