Mắt mờ ăn gì? 4 lý do dẫn đến thị lực mờ đột ngột

211

Mắt bị mờ là việc tầm nhìn bị thiếu sắc nét dẫn đến việc không thể nhìn rõ chi tiết. Mắt mờ có thể là do trình trạng bất thường như cận thị, viễn thị, lão thị hoặc loạn thị và có thể được cải thiện bằng kính điều chỉnh (kính đeo mắt), và có thể là do một số bệnh về mắt.

Mắt mờ có thể gặp ở một mắt hoặc cả hai mắt, tùy thuộc vào nguyên nhân. Mắt bị mờ cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý không liên quan trực tiếp đến mắt, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu hoặc đột quỵ. Một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến mờ thị lực tạm thời như một tác dụng phụ. Đôi khi, mờ mắt có liên quan đến các triệu chứng khác, tùy thuộc vào nguyên nhân của nó, bao gồm nhức đầu, nhạy cảm với ánh sáng hoặc đỏ và kích ứng mắt.

10 loại thực phẩm bạn nên ăn khi mắt mờ 

mờ mắt ăn gì

Mắt mờ ăn nên ăn Cá

Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu rất giàu axit béo omega-3, có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh khô mắt, thoái hóa điểm vàng và thậm chí là đục thủy tinh thể. Nếu không ăn hải sản, bạn có thể nhận được nguồn cung cấp omega-3 bằng cách sử dụng thực phẩm bổ sung dầu cá hoặc dùng thực phẩm dành cho người ăn chay có chứa dầu hạt nho đen hoặc dầu hạt lanh.

1. Mắt mờ ăn Rau xanh

Rau bina, cải xoăn và cải xanh,.. có chứa lutein và zeaxanthin, các sắc tố thực vật quan trọng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Bông cải xanh, đậu Hà Lan và bơ cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, lutein và zeaxanthin.

2. Mắt mờ ăn Trứng

Các loại vitamin và chất dinh dưỡng có trong trứng, bao gồm lutein và vitamin A (có thể bảo vệ chống lại bệnh quáng gà và khô mắt), thúc đẩy sức khỏe và chức năng của mắt.

3. Các loại ngũ cốc

Với chế độ ăn uống chứa thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Vitamin E, kẽm và niacin có trong ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của mắt.

4. Trái cây

Cam, bưởi, chanh và quả mọng chứa nhiều vitamin C, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

5. Quả hạch

Hạt dẻ, quả óc chó, hạnh nhân và bất kì các loại hạt nào cũng đều giàu axit béo omega-3 và vitamin E giúp tăng cường sức khỏe cho mắt.

6. Cây họ đậu

Đậu đen, đậu lăng,… là nguồn cung cấp bioflavonoid và kẽm dồi dào, có thể giúp bảo vệ võng mạc và giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

7. Dầu cá, dầu hạt lanh và dầu hạt nho đen

Những chất này chứa axit béo omega-3 và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mắt, giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát hội chứng khô mắt.

8. Hạt hoa hướng dương

Giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và không bị bệnh bằng cách ăn vặt hạt hoa hướng dương, đây là cũng nguồn cung cấp vitamin E và kẽm dồi dào.

9. Thịt bò

Trong chế độ ăn uống, việc ăn thịt bò có thể tăng cường sức khỏe cho mắt của bạn. Thịt bò có chứa kẽm, giúp cơ thể bạn hấp thụ vitamin và có thể đóng một vai trò trong việc giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi cao.

4 lý do dẫn đến thị lực mờ đột ngột

1. Béo phì

Các bác sĩ nói rằng trọng lượng cơ thể của chúng ta có liên quan đến sức khỏe của mắt. Béo phì có liên quan đến nhiều bệnh về mắt, như đục thủy tinh thể. Trong trường hợp một bệnh nhân đã tăng cân quá mức và đột nhiên bắt đầu mất thị lực, một bác sĩ đã phát hiện ra rằng nguyên nhân chính là chứng béo phì của họ. Sau đó bệnh nhân được thực hiện chế độ ăn kiêng ít chất béo để giảm cân, cùng với thuốc uống để giúp phục hồi thị lực.

2. Trầm cảm, lo lắng hoặc đau buồn

Các vấn đề sức khỏe tâm thần thường dẫn đến các vấn đề tâm lý nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người đang đối phó với chứng rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Một nghiên cứu ở Anh cho thấy trong số hơn 100.000 tình nguyện viên bị mờ mắt, một phần trăm lớn cũng bị các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Theo các chuyên gia , đau buồn là một cảm giác cực kỳ mạnh mẽ và đau đớn, có thể gây giảm thị lực hoặc mờ mắt và bệnh tật đột ngột kèm theo các triệu chứng tâm lý thực tế.

3. Mắt đỏ có thể gây mờ mắt

Có lẽ không ai trên trái đất này không trải qua cái mà chúng ta gọi là “mắt đỏ” ít nhất một lần. Mí mắt của chúng ta bị sưng và đỏ dữ dội này được khoa học gọi là viêm kết mạc , ngoài ra nó còn gây ra hiện tượng mờ, chảy nước mắt, đôi khi đau rát và ngứa. Thông thường, đó là kết quả của dị ứng hoặc vi rút, và cần phải được bác sĩ nhãn khoa kiểm tra.

4. Bệnh Parkinson dẫn đến mờ mắt

Bệnh Parkinson làm rối loạn hệ thống thần kinh của chúng ta và thật không may, tầm nhìn của chúng ta cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nó. Bắt đầu với thị lực mờ, vấn đề có thể trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến mất thị lực một phần hoặc hoàn toàn. Về cơ bản, căn bệnh này ảnh hưởng đến cách chúng ta di chuyển mắt, gây mất khả năng tập trung và nhìn chính xác.

 

Bình luận